Пить или не пить... Часть 2

Лицо симпатичной девушки с коктейлемПривет!

Продолжаем говорить о взаимоотношениях нашего организма и алкоголя.

В прошлый раз мы рассмотрели воздействие различных доз алкоголя на наш организм. Предыдущую часть можете посмотреть ЗДЕСЬ. Сегодня мы продолжим эту тему и посмотрим, какие же дозы алкоголя могут быть относительно полезными.

Употребление алкоголя во время беременности может привести к болезням плода

Бутылки с различным алкоголем

Злоупотребление алкоголем во время беременности является одной из главных причин развития заболеваний плода.

Употребление алкоголя на ранних этапах беременности особенно опасно для здоровья ребенка (ссылка).

В самом деле, алкоголь оказывает крайне разрушительное действие на развитие, рост, интеллект и поведение ребенка, последствия которого будут сказываться до конца его жизни (ссылка).

  • Подумайте, ваш ребенок этого заслуживает?

Алкоголь и риск преждевременной смерти

Авраам Линкольн однажды сказал приблизительно следующее: «Уже давно было доказано, что проблемы с алкоголем заключается не в употреблении чего-то плохого, а в злоупотреблении хорошим.» И в этих словах действительно есть зерно истины.

Исследования доказали, что умеренное употребление алкоголя может снизить риск преждевременной смерти, особенно для представителей западной цивилизации (ссылка).

В то же время, злоупотребление алкоголем занимает третье место среди причин преждевременной смерти в западных странах (ссылка), будучи причиной хронических заболеваний, аварий, ДТП и социальных конфликтов.

Злоупотребление алкоголем может быть крайне разрушительным для здоровья

Употребление алкоголя — одна из наиболее распространенных форм наркотической зависимости.

Хроническое употребление алкоголя может иметь катастрофическое воздействие на здоровье, затрагивающее полностью весь организм, вызывая цель ряд заболеваний.

Например, оно может быть причиной заболеваний печени (включая цирроз), повреждений мозга, болезней сердца, диабета, рака и ряда инфекционных заболеваний. Причем, это далеко не полный список.

Осознать масштаб тех вредных воздействий, которые может вызвать злоупотребление алкоголем, является главной задачей данной серии статей.

В связи с этим хочется сказать, что если вы много пьете, то диеты и физическая активность — уже далеко не ваши первостепенные задачи. А вот взять употребление алкоголя под контроль или полностью от него отказаться в случае алкоголизма — вот ваша первостепенная задача в этом случае.

Какой алкогольный напиток самый лучший (или наименее вредный)?

То, что вы пьете, имеет гораздо меньшее значение, чем то, сколько вы пьете.Красное вино с бокалами

Тем не менее, некоторые алкогольные напитки лучше, чем другие. Так, красное вино может приносить некоторую пользу организму за счет содержащихся в нем антиоксидантов. И действительно, за счет этого красное вино может принести гораздо больше пользы, чем другие алкогольные напитки (ссылка, ссылка, ссылка).

Но при этом следует сказать, что количество потребляемого алкоголя далеко не линейно коррелирует с приносимой пользой. Другими словами, если вы будете больше пить, это не значит, что получите больше пользы. Наоборот, употребление больших доз алкоголя может иметь негативные последствия для здоровья в независимости от типа алкогольного напитка.

Сколько же «много» уже слишком много?

Рекомендации по употреблению алкоголя, как правило, основываются на количестве стандартных порций алкогольных напитков.

Проблема заключается в том, что большинство людей понятия не имеют, что подразумевается под «стандартной порцией». Что еще хуже — определение стандартной порции может варьироваться в разных странах.

Так, в США одна стандартная порция — это количество любого алкогольного напитка, которое содержит 14 грамм этанола.

Картинка ниже наглядно демонстрирует «стандартную порцию» для разных типов алкоголя:

Стандартные порции различных алкогольных напитков

Умеренное употребление алкоголя определяется как 1 стандартная порция в день для женщин и 2 порции для мужчин. А вот под злоупотреблением понимается 3 порции в день для женщин и 4 — для мужчин.

  • Так что понаблюдайте за собой.

Привычки в употреблении алкоголя также имеют большое значение. Так, алкогольные кутежи, когда за раз выпивается большое количество, наносят огромный ущерб здоровью.

Самое важное

По итогам дня воздействие алкоголя на организм может варьироваться от «возможно хорошего» до «абсолютно катастрофического».

Потребление небольших доз алкоголя, особенно красного вина, может иметь некоторые преимущества для здоровья.

С другой стороны, злоупотребление алкоголем и алкогольная зависимость связаны с серьезными негативными последствиями как для физического, так и для психического здоровья.

Поэтому, если вы не можете жить без алкоголя и при этом держитесь в рамках умеренного потребления, то, в принципе, можете продолжать действовать в том же духе.

Но если же потребление алкоголя выходит за рамки умеренного и/или является причиной сложностей в вашей жизни, то вам необходимо изыскать возможности отказаться от алкоголя как можно быстрее.

Алкоголь — одна из тех вещей, которая полностью индивидуальна: для одних он может приносить пользу, в то время как на других он оказывает крайне разрушительное воздействие.

Чтобы разобраться со всем этим, я и написал данные статьи, в которых рассмотрел все за и против. Так что читайте и принимайте взвешенное решение.

С пожеланиями здоровья, Молодцов Константин.


Поделись знаниями - расскажи друзьям!
Социальные комментарии Cackle