Что такое wellness?

dreamstime_xl_15888937-300x199Всем привет!

Те, кто читал страницу «Обо мне», те наверняка заметили на ней странное слово wellness и прочитали, что именно этому посвящен практически весь мой сайт. О том, что такое wellness, можно рассказывать очень долго, поэтому в данной статье я лишь обозначу общий портрет этого понятия, а раскрывать продолжу в следующих.

Само понятие «wellness» (по-русски пишется как «велнес») пришло к нам с Запада, причем совсем недавно, хотя в США оно известно начиная с 60-х годов прошлого столетия.

Самое простое определение этого понятия звучит так:

«Велнес — состояние благополучия во всех сферах жизни».

Один из отцов-основателей велнес, Дональд Арделл, дает вот такое, более философское, определение:

«Велнес — это, прежде всего, принятие ответственности за качество своей жизни. Он начинается с осознанного решения вести здоровый образ жизни. Велнес — это тип мышления, который предполагает использование ряда ключевых принципов в различных областях жизни, что, в свою очередь, ведет к высокому уровню здоровья и удовлетворенности жизнью».

Сфера интересов велнес достаточно обширна. Он затрагивает такие темы как принятие ответственности за свою жизнь, физическая активность и спорт, питание, управление стрессом, критическое мышление, смысл жизни и духовность, управление эмоциями и позитивное мировоззрение, чувство юмора, эффективные взаимоотношения с людьми и многое другое.

Велнес — это образ жизни, философия, которая задумывалась как противопоставление зависимости от врачей и лекарств, как альтернатива посредственной, серой жизни, альтернатива пассивности и

  • стенаний по поводу собственной никчемности (моя вставка) 🙂

Давайте посмотрим, как живет большинство людей. Как правило, это жизнь по схеме «от — до»: от зарплаты до зарплаты, от выходных до выходных, от одного похода к врачу до другого... То есть жизнь в вечном недостатке ресурсов. Может ли такая жизнь быть счастливой и успешной? Теоретически — может. Если она полностью человека устраивает. Но, думаю, таких мазохистов меньшинство 🙂

А теперь давайте представим, что людям ресурсов хватает всегда, а еще лучше, что эти ресурсы в избытке. Станут тогда люди жить «от — до»? Нет, конечно. Они смогут полноценно жить каждый день.

Более того, когда у тебя чего-то в избытке, то это что-то хочется потратить. Например, на что-нибудь хорошее и полезное 🙂 Уже совсем другая картина, не правда ли?

Именно такой образ жизни и подразумевает философия велнес: иметь достаточно ресурсов в каждой сфере жизни, чтобы благодаря им можно было развиваться, а не латать дыры.

  • перебиваясь с хлеба на воду (снова моя вставка) 🙂

На мой взгляд, это очень правильный подход и именно этим он мне и нравится. А что вы думаете по этому поводу? Какая жизнь вас устраивает больше? Напишите, пожалуйста, в комментариях.

Для того, чтобы было на что ориентироваться в своем развитии, был составлен портрет идеального человека-последователя велнес. Такой человек должен обладать следующими качествами:

  • самоуважение и позитивный взгляд на мир;
  • четкие жизненные принципы и наличие целей в жизни;
  • стойкое чувство персональной ответственности за свою жизнь;
  • хорошее чувство юмора и способность наслаждаться жизнью;
  • забота о других людях и бережное отношение к окружающему миру;
  • осознанный выбор пути постоянного самосовершенствования;
  • сбалансированность во всех сферах жизни;
  • отказ от вредных привычек и свобода от негативных установок;
  • способность справляться с любыми жизненными трудностями и желание постоянно учиться;
  • хорошая физическая форма и крепкое здоровье;
  • умение любить;
  • способность улаживать конфликты и умение эффективно общаться с людьми.

Список внушительный. Радует то, что многие из этих качеств связаны друг с другом и развиваются параллельно.

Кстати, а как у вас обстоят дела в этих сферах? Что хотелось бы улучшить? Что можете предпринять уже прямо сейчас?

И в конце этого введения в мир велнес хочу привести список из десяти  пунктов, которые обобщают смысл понятия «велнес» и помогут лучше его понять.

  1. Советы о том, как вам жить, могут приходить из совершенно разных источников, но в конце концов, вы должны будете принять единственно правильные решения — те, которые выведут вашу жизнь на качественно новый уровень.
  2. Очень сложно быть сосредоточенным на качестве своей жизни, если у вас нет возможности выражать тем или иным образом свои таланты и интересы.
  3. Если вы как можно скорее примете тот факт, что изменения неизбежны и приносят пользу, то вы сможете более эффективно управлять этими изменениями.
  4. Ваш образ жизни, в том числе привычки, верования, эмоциональные реакции и поступки, имеют гораздо большее влияние на ваше здоровье, работу и благополучие, чем все врачи, которые вас обслуживают, больше, чем экономика, окружающая среда, ваш уровень дохода, возраст, пенсионные накопления или ваш уровень везения.
  5. Велнес очень важен в случае жизненных неурядиц. Что бы ни происходило, относитесь к жизни легко, как к игре.
  6. Современная медицина — классная штука, но с ней существуют две проблемы: люди слишком много требуют от нее и слишком мало — от себя.
  7. Баланс в жизни — хорошая вещь и достойная цель, но бывают моменты, когда вы должны отодвинуть его в сторону, чтобы отдаться новому страстному увлечению, захватывающим поискам или другой краткосрочной цели, которая займет так много ваших времени и сил, что их не останется на поддержание баланса. Будьте гибкими.
  8. Гораздо лучше осваивать полезные привычки, чем пытаться побороть привычки вредные; по крайней мере, в самом начале, когда вы только приступаете к улучшению своей жизни. Например, разумнее просто начать каждый день ходить быстрым шагом, чем сразу пытаться бросить курить.
  9. Хорошая жизнь редко наступает сама по себе — вы должны сделать выбор в ее пользу и работать в этом направлении.
  10. Никогда не поздно начать осваивать велнес. Даже если вам уже сто лет. Или больше.

С пожеланиями успеха, Молодцов Константин.


Поделись знаниями - расскажи друзьям!
Социальные комментарии Cackle